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LAHNPARK Vital - Sportplatzweg 1 - 35457 Lollar 06406 - 90 92 90

Stärkt Euer Immunsystem!

Liebes Mitglied, lieber Gast

mehr „Vitalität für’s Leben“ entsteht durch die Kombination wertvoller Trainingsreize für Deinen Körper, gesundem Essen, wohltuender Entspannung und nachhaltiger Motivation. Im Lahnpark Online Campus erhältst Du von unseren Gesundheitsexperten hierfür eine Vielzahl an Trainingstipps für zuhause, leckere Rezepte und kompaktes Wissen rund um Deinen Trainingserfolg.

Viel Spaß & Erfolg!

Workouts für Zuhause

Damit Du keine Trainingspause machen musst, stellen wir dir hier regelmäßig neue Videos aus dem Lahnpark ein. Du kannst auch kostenlos bei einem unserer Partner registrieren und auf umfangreiche Trainings zurückgreifen.

WARM UP, DEHNUNG & MOBILISATION

RÜCKEN & GELENKE

KRAFT & AUSDAUER

GANZKÖRPER

OBERKÖRPER & BAUCH

BEINE & PO

ENTSPANNUNG & REGENERATION

FIVE für Zuhause

Auch unsere Partner von FIVE haben Videos mit kurzen Beweglichkeits-Sessions für Zuhause gedreht. Der five-Master-Coach Claudio Trento zeigt euch, wie ihr in ein paar Minuten und mit wenigen Hilfsmitteln ein optimales Beweglichkeitstraining in euren Alltag einbauen könnt.

Rezeptvideos

Wir zeigen Euch, wie Ihr unsere leckeren Rezepte ganz einfach selbst zubereiten könnt.

Gesunde Rezepte für mehr Abwehrkräfte

Für ein gesundes Immunsystem ist eine ausgewogene Ernährung unheimlich wichtig. Achte auf viel Obst und Gemüse, gute Ballaststoffe und vermeide Zucker. Nutze unsere leckeren Rezepte!

Brokkolisalat mir Paprika, Oliven & Walnüssen

Kichererbsencurry mit Kokosmilch

Overnight Oats mit Banane, Himbeeren und Kokos

Brokkoliauflauf mit Lachs und Mozzarella

Asiatische Hähnchenpfanne

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren

Mandelmilchshake mit Banane

Mexikanische Hackfleischpfanne

Ragout mit Paprika, Tomaten & Kartoffeln

Couscous mit Gurkensalat und Sesamjoghurt

Pasta mit Kirschtomaten und Spinatsoße

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Hähnchenfilet in Currysoße

Rotkohlsalat mit Mandarinen

Kartoffelpfanne mit Kürbis und Zucchini

Orientalischer Couscoussalat

Hähnchenbrust-Salat mit Möhren

Rindergulasch mit Konjakreis

Linseneintopf mit Karotten-Kürbis-Ragout

Minestrone mit Nudeln und Gemüse

Schupfnudeln mit Zuckerschoten

Fischeintopf mit Gemüse

Seebarsch-Curry mit Reis und Blattspinat

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Reibekuchen mit Zucchini

Bunter Couscoussalat

Overnight Oats mit Pfirsich

Lauwarme Quinoabowl

Frittata mit Spargel und Feta

Nudelsalat mit Tomate, Brokkoli und Kapern

Erdnuss-Hähnchenbrust mit Paprika und Sellerie

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln

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Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

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Hähnchenstreifen in Sesam-Honig-Sauce mit Brokkoli

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Lachs mit scharfem Gemüse und Kartoffeln

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Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Haferflockenriegel mit Chiasamen und Mandeln

Blumenkohlpüree mit Hähnchen-Paprika-Pfanne

Buddha-Bowl mit Avocado und Joghurt Dip

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Dein Lieblingskurs im Livestream

6 Tipps für ein stärkes Immunsystem

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TIPP 1

GENÜGEND TRINKEN

Wasser erfüllt wichtige Aufgaben in unserem Körper, damit unser Kreislaufsystem richtig funkionieren kann. Trinke mind. 1,5 Liter Wasser am Tag.

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TIPP 2

AUSREICHEND SCHLAF

Komm zur Ruhe und versuche dich früher als sonst ins Bett zu legen, für gesunden und ausreichenden Schlaf.

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TIPP 3

STRESS REDUZIEREN

Stehe mit einem lächeln auf und
versuche Stress zu vermeiden. Lasse den Tag mit einem Besuch in unserem Yoga Kurs ausklingen.

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TIPP 4

AUSREICHEND BEWEGUNG

Dein Körper braucht täglich
ausreichend Bewegung, power dich richtig aus und trainiere alleine im Wald
oder mit unseren Workouts für Zuhause.

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TIPP 5

SONNENLICHT UND VITAMIN D

Lass auch mal das Auto stehen und mache einen langen Spaziergang um genügend Sonnenlicht und Vitamin D zu tanken.

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TIPP 6

AUGEWOGENE ERNÄHRUNG

Achte auf eine ausgewogene
Ernährung und lasse auch mal schlechte Kohlenhydrate und Zucker beiseite. Tausche sie stattdessen durch viel Gemüse. Nutze unsere Rezepte!

Expertenwissen

Wir präsentieren Euch nützliche Tipps und Informationen für Eure Gesundheit!

News & Aktuelles

Aktuelles

PRESSEMELDUNG ZUR SCHLIESSUNG DER SPORT- & TRAININGSSTÄTTEN

 Sehr geehrte Pressevertreter,   mit absolutem Unverständnis haben wir die gestrigen Beschlüsse der Regierung aufgenommen, nach denen unser gesundheitsorientiertes Sportstudio ab...

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Informationen zur aktuellen Lage – 29.10.2020
Aktuelles

Informationen zur aktuellen Lage – 29.10.2020

Liebe Mitglieder, Reha-Teilnehmer, liebe Gäste,  mit dem Erlass vom 28.10.2020 wurde angeordnet, dass wir das Trainingsangebot im Lahnpark Vital ab...

Lesen Sie weiter

Häufig gestellte Fragen zur aktuellen Situation!

Warum ist der Club geschlossen?

Nach dem Erlass der Bundesregierung zur Eindämmung der Corona Pandemie muss der Lahnpark Vital – genau wie alle anderen Fitness- und Gesundheitsclubs ab dem 02.11.2020 vorübergehend schließen.

Wie lange wird die Schließung dauern und wo erfahre ich, wann ich wieder trainieren kann?

Laut Bundes- und Landesregierung müssen wir ab dem 02.11.2020 vorübergehend schließen. Du erfährst über unsere Website, Newsletter, WhatsApp, Zeitung, Facebook und Instagram, wann genau wir wieder öffnen werden.

Wie kann ich stattdessen aktiv sein?

Für uns als Lahnpark Team ist klar, dass die Schließung kein Grund sein darf,  die körperliche Aktivität und das Training einzustellen. Insbesondere, weil der Zustand des Immunsystems ganz entscheidend von der Belastung der Muskulatur und der Versorgung des Körpers mit Nährstoffen abhängig ist.

Aus diesem Grund haben wir für Dich auf der Startseite unserer Website (www.lahnpark-vital.de) zum einen unseren „HAPPYFIGUR“ Online-Ernährungskurs und das Immunbooster-Portal auf programmiert und darauf schon viele wertvolle Infos & Interviews, motivierende Video-Workouts mit unseren Personal Trainern, leckere Rezepte und sogar ein Online-Fitness-Studio mit vielen Kursen veröffentlicht.

Unser Herzenswunsch: Bleib aktiv & gesund!

Wie kann ich den Lahnpark Vital erreichen?

Auch wenn der Trainingsbetrieb pausiert ist unser Büro natürlich besetzt. Du erreichst uns per E-Mail unter verwaltung@lahnpark-vital.de oder telefonisch unter 06406-909290 Mo., Mi., Fr., von 10-12h & 16-18h.

In der Zeit vom 18.12.2020 bis zum 03.01.2021 ist unser Büro nicht besetzt.

Was passiert mit den Mitgliedsbeiträgen?

Wir werden in dem Schließungszeitraum KEINE Mitgliedsbeiträge einziehen. Deine Mitgliedschaft verlängert sich NICHT um den Schließungszeitraum.

Kann ich meine Vereinbarung mit dem Lahnpark Vital jetzt außerordentlich kündigen?

Durch die Pandemie und die damit verbundenen Schutzmaßnahmen liegt eine temporäre Vertragsstörung durch höhere Gewalt vor. Dies berechtigt nicht zur außerordentlichen Kündigung. Für alle Fragen und individuellen Absprachen zu Deiner persönlichen Situation stehen wir Dir gerne per Email oder Telefon zur Verfügung.

Was ist sonst noch wichtig?

Trage Dich in unseren Email-Newsletter ein. Hier fassen wir regelmäßig die wichtigsten Lahnpark-Infos zur aktuellen Situation für Dich zusammen.

Du willst aktiv sein oder hast ganz gezielte Fragen zum Training oder der Gesundheit und benötigst dafür unsere Unterstützung? Melde dich per Nachricht, wir nehmen dann Kontakt mit Dir auf! Nutze dafür bitte auch das Kontaktformular im Immunbooster.

Wir sind für Dich da!

Wir können verstehen, dass du in diesen Zeiten viele Fragen an uns hast. Die häufigsten Fragen haben wir hier für Dich zusammengefasst. Wenn wir Deine Frage hier nicht beantwortet haben, dann nutze bitte unser Kontaktformular.

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