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Kurse

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Raum: Kursraum


09:30 - 10:00 Uhr

Beckenboden Gymnastik

Beckenboden Gymnastik

09:30 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum


Beckenbodengymnastik hilft den Beckenboden zu trainieren und zu festigen. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen "Halt" und stärkt die innere.

10:00 - 11:00 Uhr

Pilates

Pilates

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum


Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.


Raum: Kursraum


16:00 - 16:45 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.


Raum: Kursraum


17:30 - 18:30 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

17:30 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum


Der Klassiker unter den Kursen! Bei diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po in Form gebracht! Auch für Einsteiger geeignet.

18:30 - 19:30 Uhr

Yoga für alle Level

Yoga für alle Level

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


Diese Yogaeinheit eignet sich hervorragend um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit energiegeladen in den Tag zu starten.

19:30 - 20:30 Uhr

Tai Bo / Iron Power (wöchentlich wechselnd)

Tai Bo / Iron Power (wöchentlich wechselnd)

19:30 - 20:30 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}


09:00 - 09:45 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.

09:45 - 10:30 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

09:45 - 10:30 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.


Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


16:00 - 16:45 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.

16:45 - 17:30 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

16:45 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.

17:30 - 18:30 Uhr

Formen & Straffen

Formen & Straffen

17:30 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum


Bei diesem funktionellen und athletischen Workout bringst Du Deine Fettzellen zum Schmelzen! Intensive Kraft- und Ausdauerintervalle im Wechsel bilden die ideale Voraussetzung für ganzheitliche Fitness und einen geformten Körper.

18:00 - 19:00 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Indoor Cycling


Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Dank modernster Technik, kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level bestimmen.

18:30 - 19:30 Uhr

Functional Workout

Functional Workout

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Functional Area


Verbessert effektiv die Gesamtperformance des Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.

18:30 - 19:30 Uhr

Step

Step

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


Ein gezieltes Kraft- & Ausdauertraining mit verschiedenen Kleingeräten und Elementen aus dem Step Aerobic, welches zu einem optimalen Fett-Stoffwechsel und der Körperformung beiträgt. Auch für Einsteiger geeignet.

19:30 - 20:30 Uhr

Vitaler Rücken

Vitaler Rücken

19:30 - 20:30 Uhr
Raum: Outdoor


Ziel des vitalen Rückenkurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Wirbelsäule um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung zu erreichen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.


Raum: Kursraum


09:30 - 10:00 Uhr

Mobilitäts-Zirkel

Mobilitäts-Zirkel

09:30 - 10:00 Uhr
Raum: Functional Area


In diesem 30-minütigen Kraftausdauertraining an verschiedenen Stationen im Functionalbereich werden Kraft, Stabilität und Mobilität trainiert. Sie trainieren funktionell sowie athletisch und bestimmen selbst die Intensität der Übungen.

10:00 - 11:00 Uhr

Faszientraining

Faszientraining

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum


Das Faszientraining dient der Lösung von verklebten faszialen Strukturen, der Linderung von Schmerzen sowie der allgemeinen Entspannung von Körper und Seele. Durch verschiedene fasziale Dehnungen und den Einsatz der Blackroll kann die Beweglichkeit nachhaltig verbessert werden.


Raum: Kursraum


16:00 - 16:45 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.


Raum: Kursraum


17:00 - 18:00 Uhr

Yoga für alle Level

Yoga für alle Level

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Kursraum


Diese Yogaeinheit eignet sich hervorragend um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit energiegeladen in den Tag zu starten.

18:00 - 19:00 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum


Der Klassiker unter den Kursen! Bei diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po in Form gebracht! Auch für Einsteiger geeignet.


Raum: Kursraum


19:00 - 20:00 Uhr

Pilates

Pilates

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum


Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.

20:00 - 20:30 Uhr

Entspannungs Mix

Entspannungs Mix

20:00 - 20:30 Uhr
Raum: Kursraum


09:00 - 09:45 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.

09:45 - 10:30 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

09:45 - 10:30 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.


Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


16:00 - 16:45 Uhr

Reha-Sport

Reha-Sport

16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum


Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.


Raum: Kursraum


17:45 - 18:15 Uhr

Bauch XPress

Bauch XPress

17:45 - 18:15 Uhr
Raum: Functional Area


Bauch Xpress ist eine kurze, knackige Kräftigungseinheit besonders für deine Bauch- und Stützmuskulatur. Hier geht es nicht nur um einen flacheren Bauch, sondern auch um die Kräftigung Deiner Rückenmuskulatur. Das perfekte Workout für eine gesunde Mitte!

18:00 - 19:00 Uhr

Indoor Cycling

Indoor Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum


Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Dank modernster Technik, kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level bestimmen.

18:15 - 19:30 Uhr

Iron Power

Iron Power

18:15 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


Das Muskeltraining für den ganzen Körper, welches mit einer speziellen Langhantel und individuell einstellbaren Gewichten nach Musik in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt wird.

19:30 - 20:30 Uhr

Zumba

Zumba

19:30 - 20:30 Uhr
Raum: Kursraum


Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.


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Raum: Kursraum


09:00 - 10:00 Uhr

Vitaler Rücken

Vitaler Rücken

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum


Ziel des vitalen Rückenkurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Wirbelsäule um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung zu erreichen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.

10:00 - 11:00 Uhr

Vitalgymnastik

Vitalgymnastik

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


16:00 - 16:45 Uhr

Skigymnastik

Skigymnastik

16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum


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Raum: Kursraum


17:30 - 18:30 Uhr

Formen & Straffen

Formen & Straffen

17:30 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum


Bei diesem funktionellen und athletischen Workout bringst Du Deine Fettzellen zum Schmelzen! Intensive Kraft- und Ausdauerintervalle im Wechsel bilden die ideale Voraussetzung für ganzheitliche Fitness und einen geformten Körper.

18:30 - 19:30 Uhr

Yoga für Fortgeschrittene

Yoga für Fortgeschrittene

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


Die dynamische Yogastunde ist genau das Richtige wenn du Dich und Deinen Körper ein wenig herausfordern möchtest. Wir starten mit einem kurzen Warm-up und gehen danach in kräftigende Posen, trainieren unsere Balance und unsere Ausdauer. Hier kannst du durch Yoga-Flows fließen und bringst dabei Körper und Geist in Einklang. Für diese Yogastunde solltest Du bereits Yoga-Erfahrung haben.


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Raum: Kursraum



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11:00 - 12:00 Uhr

wechselnde Kursspecials

wechselnde Kursspecials

11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Kursraum


Jeden Samstag erwarten Dich tolle Kurshighlights. Verbessere Deine Technik in bewährten Kursen aus unserem Programm oder erlebe völlig neue Kursformate! Aktuelles Samstags-Programm findest Du auf unserer Infotafel im Studio


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Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


10:00 - 10:30 Uhr

Functional Workout

Functional Workout

10:00 - 10:30 Uhr
Raum: Functional Area


Verbessert effektiv die Gesamtperformance des Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.

10:30 - 11:30 Uhr

Yoga für alle Level

Yoga für alle Level

10:30 - 11:30 Uhr
Raum: Kursraum


Diese Yogaeinheit eignet sich hervorragend um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit energiegeladen in den Tag zu starten.


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Kurse - deine Vorteile

Erleben Sie unsere besten Gruppenkurse. Das Training macht mit Anderen einfach viel mehr Spaß und unsere Kurstrainer motivieren Sie bis in die Haarspitzen. Sie bestimmen selbst ihr Leistungsniveau und testen Ihre Grenzen aus. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

Mehr Spaß & Motivation

Große Trainingsvielfalt

Abwechslungsreich

Ziele schneller erreichen

Soziale Kontakte knüpfen

Stressabbau

Direkte Anleitung & Korrektur

Step

Ein gezieltes Kraft- & Ausdauertraining mit verschiedenen Kleingeräten und Elementen aus dem Step Aerobic, welches zu einem optimalen Fett-Stoffwechsel und der Körperformung beiträgt. Auch für Einsteiger geeignet.

Mobilitäts-Zirkel

In diesem 30-minütigen Kraftausdauertraining an verschiedenen Stationen im Functionalbereich werden Kraft, Stabilität und Mobilität trainiert. Sie trainieren funktionell sowie athletisch und bestimmen selbst die Intensität der Übungen.

Pilates

Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Formen & Straffen

Bei diesem funktionellen und athletischen Workout bringst Du Deine Fettzellen zum Schmelzen! Intensive Kraft- und Ausdauerintervalle im Wechsel bilden die ideale Voraussetzung für ganzheitliche Fitness und einen geformten Körper.

Beckenbodengymnastik


Vitaler Rücken

Ziel des vitalen Rückenkurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Wirbelsäule um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung zu erreichen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.

Bauch Beine Po

Der Klassiker unter den Kursen!

Bei diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po in Form gebracht! Auch für Einsteiger geeignet.

Functional Workout

Verbessert effektiv die Gesamtperformance des Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.

Sanftes Yoga

Die sanfte Yogastunde vereint dynamisches Yoga mit sanftem Yoga und bildet somit den perfekten Tagesabschluss nach einem anstrengenden Tag. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Meditation, um ganz bei Dir anzukommen. Danach geht es weiter mit sanften Bewegungen zum Aufwärmen, gefolgt von einigen Sonnengrüßen. Damit bereiten wir den Körper auf Asanas (Yoga Positionen) vor, welche zum Ende der Stunde dann ein wenig länger gehalten werden. Zum Schluss der Stunde kannst Du Deinen Körper mit einer Tiefenentspannung (Shavasana) zur Ruhe kommen lassen.

 

Yoga für Fortgeschrittene

Die dynamische Yogastunde ist genau das Richtige wenn du Dich und Deinen Körper ein wenig herausfordern möchtest. Wir starten mit einem kurzen Warm-up und gehen danach in kräftigende Posen, trainieren unsere Balance und unsere Ausdauer. Hier kannst du durch Yoga-Flows fließen und bringst dabei Körper und Geist in Einklang. Für diese Yogastunde solltest Du bereits Yoga-Erfahrung haben.

Yoga für alle Level

Diese Yogaeinheit eignet sich hervorragend um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit energiegeladen in den Tag zu starten.

Faszientraining

Das Faszientraining dient der Lösung von verklebten faszialen Strukturen, der Linderung von Schmerzen sowie der allgemeinen Entspannung von Körper und Seele. Durch verschiedene fasziale Dehnungen und den Einsatz der Blackroll kann die Beweglichkeit nachhaltig verbessert werden.

Iron Power

Das Muskeltraining für den ganzen Körper, welches mit einer speziellen Langhantel und individuell einstellbaren Gewichten nach Musik in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt wird.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Dank modernster Technik, kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level bestimmen.

Reha-Sport

Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.

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